Sarcopenia

O MELHOR “REMÉDIO” PARA A FORÇA DO IDOSO É UMA COMBINAÇÃO — E AGORA SABEMOS QUAL. Uma metanálise em rede comparou, entre 47 estudos, todas as modalidades de exercício para idosos: força, aeróbico, multicomponente, com e sem suporte nutricional. Para a força de preensão — um dos melhores preditores de saúde no envelhecimento — o vencedor foi o exercício multicomponente combinado a suporte nutricional. Para a mobilidade (o teste de levantar e caminhar), a mesma combinação também liderou, superando inclusive o exercício combinado convencional. A mensagem é clara: treino de força + equilíbrio + marcha, com proteína e vitamina D adequadas, é o pacote mais eficaz contra a sarcopenia. Nenhum ingrediente sozinho faz o que a soma faz. Venha para o Aliviar Instituto — Dr. Gerardo F. Junior https://aliviarinstituto.regenerasaude.com/ #sarcopenia #envelhecimento #forca #nutricao #exercicio #longevidade